Krzysia 5 min. 20 min.

PrintFriendly and PDF

Owsianka z truskawkami i jogurtem greckim, w dodatku posypana czekolad膮 – chcecie spr贸bowa膰?

Pewnie, 偶e chcecie 馃檪 Jest to 艣wietny wyb贸r na 艣niadanie poniewa偶 daje sporo energii – zaspokaja potrzeb臋 na w臋glowodany, bia艂ko i t艂uszcze. Doskona艂a opcja dla tych, kt贸rzy wybieraj膮 co艣 s艂odkiego na sw贸j pierwszy posi艂ek w ci膮gu dnia. Ta propozycja mo偶e by膰 r贸wnie偶 ciekaw膮 form膮 deseru.

Niew膮tpliw膮 zalet膮 tej 艣niadaniowej propozycji jest to, 偶e pi臋knie wygl膮da (kt贸偶 by si臋 nie skusi艂 patrz膮c na te kolorowe fotografie?) 馃檪 Mo偶na j膮 udekorowa膰 na wiele r贸偶nych sposob贸w – zar贸wno owocami jak i bakaliami, w zale偶no艣ci od potrzeb ilo艣ciowych, smakowych i estetycznych. Bior膮c pod uwag臋 to, jaki macie humor danego dnia i co podpowiadaj膮 Wam kubki smakowe, wybierzcie swoje ulubione sk艂adniki.

W czym poda膰 owsiank臋? Pytanie, czy b臋dziecie konsumowa膰 j膮 w domu czy te偶 macie ochot臋 zabra膰 j膮 ze sob膮. Je艣li w domu – to mo偶e by膰 to miseczka, bulion贸wka, kubek, szklanka lub cokolwiek innego. 艢wietn膮 opcj膮 s膮 te偶 s艂oiki. Wyb贸r s艂oik贸w, w kt贸rych mo偶ecie pi臋knie poda膰 deser jest ogromny.

Je艣li chcecie jednak po艂膮czy膰 walory estetyczne z praktycznymi to polecam zakupienie takich s艂oiczk贸w, kt贸re dodatkowo posiadaj膮 mechanizm szczelnego zamkni臋cia. Dzi臋ki temu b臋dziecie mogli zabra膰 swoj膮 owsiank臋 wsz臋dzie i spo偶y膰 j膮 we w艂a艣ciwej dla Was chwili. Wystarczy mie膰 odpowiednie opakowanie do przechowania jej tak, aby nie mia艂a mo偶liwo艣ci si臋 stamt膮d wydosta膰 馃檪

Dla mniej wymagaj膮cych dobrym rozwi膮zaniem b臋dzie szczelne pude艂ko 艣niadaniowe. Dzi臋ki temu bez problemu mo偶ecie taki posi艂ek przygotowa膰 swoim pociechom do szko艂y na drugie 艣niadanie – odrobina s艂odyczy i kolorowe podanie z pewno艣ci膮 poprawi膮 im nastr贸j podczas ci臋偶kiego dnia w szkole 馃檪

 

 

Sk艂adniki:

  • 5 艂y偶ek p艂atk贸w owsianych
  • ciep艂e mleko (tyle 偶eby przykry膰 p艂atki owsiane)
  • kilka 艣wie偶ych truskawek
  • 4 艂y偶ki jogurtu greckiego
  • 1 艂y偶ka syropu klonowego
  • 2 kostki gorzkiej czekolady

Przygotowanie:

P艂atki owsiane wsypa膰 do szklanki (lub innego naczynia), zala膰 聽ciep艂ym mlekiem i odstawi膰 na ok. 20 min do nap臋cznienia. Truskawki umy膰 i pokroi膰 w 艣redni膮 kostk臋. Czekolad臋 zetrze膰 na tarce o grubych oczkach.

Po up艂ywie 20 minut, na p艂atki owsiane wy艂o偶y膰 kolejno truskawki, jogurt grecki i syrop klonowy. Ca艂o艣膰 posypa膰 start膮 gorzk膮 czekolad膮.

Przed spo偶yciem dok艂adnie wymiesza膰.